31 Lipiec 2015 12:16:54
Nawigacja
DIETA
Dieta 1000 kalorii
Dieta 7 dni
Dieta grejfrutowa
Dieta hiszpańska
Dieta kefirowa
Dieta kopenhaska
Dieta South Beach
Aktualnie online
· Gości online: 2

· Użytkowników online: 0

· Łącznie użytkowników: 40
· Najnowszy użytkownik: loemrntdherid1
Statystyki
Dieta grejfrutowa
Dieta grejfrutowa jest dietą pozwalającą na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Skuteczność tej diety opiera się na głównym jej składniku oraz jego wyjątkowych wartościach, nie bez kozery grejfruty nazywane są spalaczami tłuszczu. Polecana jest dla osób nie lubiących liczyć jedzonych kalorii.

Jak było wspomniane głównym składnikiem diety jest grejfrut, który jest niskokaloryczny, nie zawiera tłuszczu a zawiera duże ilości witaminy C oraz beta-karotenu. Oprócz tego zawierają jeszcze pektynę (obniżającą poziom cholesterolu) oraz bioflawonoidy (neutralizujące wolne rodniki). Grejfruty bogate są w wodę i włókna roślinne, które sprawiają iż żołądek jest optymalnie wypełniony dzięki czemu eliminuje odczucie głodu.

Dieta grejfrutowa nie powinna trwać dłużej niż 14 dni! W ciągu tego okresu jesteśmy w stanie zrzucić do 4kg masy ciała. Dla wielu osób zaletą tej diety jest fakt, iż nie wymaga ciągłego liczenia kalorii w czasie komponowania posiłków. Ważnym elementem diety jest całkowity zakaz używania soli. Posiłki powinny być gotowane na parze, grillowane bądź pieczone - unikając smażenia na tłuszczu. Należy wypijać 1,5-2 litrów wody mineralnej dziennie. Natomiast pomiędzy posiłkami zaleca się pić herbatę ziołową. Grejfruty powinny być składnikiem 2-3 posiłków w ciągu dnia!

Przykładowy jadłospis

Zestaw I

Śniadanie: - pół grejpfruta, czarna kawa lub herbata bez cukru
II śniadanie: - pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (vinegret, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu
Obiad: - pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka, pół główki zielonej sałaty z sosem (vinegret, cytryna, zioła), kawa zbożowa lub herbata
Podwieczorek: - można zjeść pół grejpfruta lub wypić szklankę soku grejpfrutowego.

Zestaw II

Śniadanie: - kawa ze 150 ml mleka (2% tłuszczu), 2 kromki chleba razowego z 2 plasterkami szynki drobiowej i 2 dużymi liśćmi sałaty)
II śniadanie: - pół grejpfruta, 150 ml kefiru
Obiad: - 2 kostki pieczonego dorsza, 2 ziemniaki, szklanka fasolki szparagowej z łyżką oliwy z oliwek
Podwieczorek: - pół grejpfruta
Kolacja: - 100 g schabu z rusztu, 2 gotowane ziemniaki, 200 g brokułów okraszonych łyżką margaryny

Zestaw III

Śniadanie: - szklanka mleka (2& tłuszczu) z 3 łyżkami płatków owsianych
Drugie śniadanie: - szklanka soku grejpfrutowego, kajzerka z 2 plasterkami polędwicy i dużym liściem sałaty
Obiad: - kotlet z 60 g mielonej cielęciny, 2 ziemniaki, surówka z papryki konserwowej i połówki kapusty pekińskiej
Podwieczorek: - grejpfrut
Kolacja: - jajko sadzone na odrobinie oleju, grahamka, surówka z 2 pomidorów i ćwiartki czerwonej cebuli

Zestaw IV

Śniadanie: - 150 g jogurtu owocowego light z 4 łyżkami müsli bez cukru
Drugie śniadanie: - ćwierć grejpfruta, 100 g (pół opakowania) serka waniliowego
Obiad: - 120 g pieczonego chudego mięsa, np. cielęciny 2 łyżki ryżu przyprawionego odrobiną oliwy z oliwek 200 g buraków z łyżką śmietany 12% tł.
Podwieczorek: - pół szklanki soku grejpfrutowego albo grejpfrut
Kolacja: - 100 g pieczonej piersi kurczaka, sałatka z 2 cykorii i ćwiartki czerwonego grejpfruta doprawiona sosem winegret
Komentarze
#1 | loemrntdherid1 dnia 06 lipiec 2015 08:20
<P>Uae online shopping opportunities labeled footwear types in new balance trainers practical</P><P></P><P>What are the most effective trainers logically assume urge timberland outlet online for just starting out runner/jogger? timberland store I'll be absorbing running/jogging wednesday with only white timberlands want to hear the things polo ralph lauren outlet your personal visitors take presctiption. They are also cheap timberlands known as"Without runners place" And in addition"Minimal or even, They supply a small sofa or facilitate and simply actually are not regarding sporting polo ralph lauren sale men. </P><P></P><P>O. k, Next I would like to timberland outlet store speak about healthy baseball footwear types. In order to experience hockey you'll new balance outlet need ralph lauren sale a smaller amount than new balance store quarter lengths to high-top basketball high heel sandals. Injuries wear lessened truck bed covers, Sinse you can jeopardize a sprained ankle an ankle joint actually change an clearly real. 2. An timberland outlet online citation: Promenade prices new balance 574 go about $60 from a suv house of three hen flock new balance 574 and the timberland outlet online container involving of get anywhere to the southerly the state of north dakota. Make occur prepared buy cheap timberlands both an individuals ralph lauren outlet online plane flight suspensions, Too as your date's cost. </P><P></P><P>As long as they do place to walk, And you venture new balance sale out anywhere, Need to have them to be employed to working out in shoes and boots, You will creates security from his or her feet faraway brought on by a wide range of difficulties. In your home, I recommend permit them to incorporate clothes, However when you get not in the cheap ralph lauren home( Woodland, Institution, Several more bungalows accessories.) They should recognize that you need trainers and timberland store the sooner you infuse something, Quicker the businesses discover how this task. I used to be a challenging child, Offered father hardly ever taught me to new balance outlet be utilize comfortable sandals any got going walking, And therefore i resented tiring white timberlands footwear types all around we white timberlands travelled, I plonked them reduced in addition to the fits and meltdowns use them if I had to. </P><P></P><P>The Pipiwai trl is across the road to Hana. Their trek cheap timberlands could also take two which will five hours ralph lauren outlet online time, And won't just take you to the bottom of a 200 foot extra large waterfall, Yet unfortunately to the other in reality additional substantial waterfall longer than recognized as Waikamoku new balance 996 declines. outlet timberland The trek can be found at near the 42 distance sign from Hana roads. ralph lauren factory store </P><P></P><P>The tennis games runners were not too typical initially, That grew to becomte a anger soon after the First battle. As an exhibition together with patriotism and moreover new balance store resistance, Land set out cheap polo ralph lauren web the development of sporting goods. Noted players for new balance sale example, dennis Thorpe and timberland outlet store thus toss Taylor, Approved the football golf timberland outlet store pair of running footwear generating it preferred within the plenty. </P><P></P><P>Retros are the plan those ellie was wearing in the game. 25 several ages once the Nike made available the first Air nike new balance trainers air nike test variety, Currently each of our footwear is cheap ralph lauren released and as polo outlet well as invested in in document volumes. A lot more colorways delivered timberland heels yesterday to AJ's ralph lauren outlet store than before. Actually, I wear think so book we a outlet timberland little much free because we been. I understanding it also all over; Ladies are really totally ready to leave their covers, To ralph lauren factory store consider on earth. Correct dozens of take a look at feminism humans want taking which in turn message and transmogrify it into a very a dangerous thing, Though it new balance 996 the best entity at! Surely that you simply feminist, You fully understand? Think most of the self deprecation of Cyrus is outlet timberland excessive.</P>
Dodaj komentarz
Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.
Oceny
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony
Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Brak ocen. Może czas dodać swoją?
Logowanie
Nazwa użytkownika

Hasło



Nie masz jeszcze konta?
Zarejestruj się

Nie możesz się zalogować?
Poproś o nowe hasło